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Matéria abaixo:  Benefícios da Linhaça - http://soudiva.com/beneficios-da-linhaca

Benefícios da Linhaça 

A linhaça é a semente do linho (Linum usitatissimum), muito utilizada em culinária, sendo consumida com casca e dela se extrai o óleo de linhaça, que é rico em Ómega 3, Ómega 6 e Ómega 9. A semente da linhaça é um grande aliado contra a obesidade, experimente na dieta para emagrecer com saúde e sem fazer muito sacrifício. Obviamente algum sacrifício é necessário, bem como exercícios, mas escolher os alimentos mais saudáveis certamente é um caminho mais curto.

Benefícios da Linhaça 

Considerada um alimento funcional, a linhaça possui propriedades anticancerígenas e antioxidantes. Estudos indicam que a inclusão da linhaça na dieta pode trazer diversos benefícios para a saúde, como:

-prevenção de doenças cardiovasculares

-auxilia no controle da pressão alta

-redução dos níveis de colesterol

-beneficia os ossos

-prevenção de certos tipos de câncer

-diminuição dos sintomas da menopausa

Dicas

Coloque um pouco de linhaça moída junto com seu cereal matinal

Coloque um pouco de linhaça moída nas saladas e legumes cozidos

um pouco de linhaça moída dá um toque a mais ao café

Dieta da linhaça

Como consumir: triture as duas colheres de linhaça e use durante todo o dia, misture como tempero da salada, bata junto com os ingredientes da vitamina, adicione como tempero no molho carne, misture no seu prato na hora do almoço e janta. Tudo dosado e em pequenas quantidades. É sempre melhor triturar a linhaça logo antes de ingerir, mas nem sempre isto é possível.

EMAIL MARKETING : 5 DICAS PARA OBTER MELHORES RESULTADOS EM SEU MAILING

Se você percebeu que o resultado das suas ações de email marketing diminuiram depois de um determinado período, pode ser que a sua lista de contatos não esteja devidamente segmentada, logo, para que você obtenha melhores resultados, siga as dicas abaixo :

1. Separe da sua lista quem nunca abriu as suas mensagens

Reenviar mensagens para quem não se interessa pelo seu conteúdo pode ser considerado um tiro no pé de quem executa ações de email marketing. Além de você disperdiçar dinheiro enviando mensagens para quem não abre, a reputação do seu remetente junto aos provedores de serviço de email diminui consideravelmente, a ponto das suas próximas mensagens serem entregues na pasta de Spam ou Lixo Eletrônico desses serviços por esse motivo.

2. Segmente ao máximo a sua lista de contatos

Quanto maior a segmentação da sua lista, melhores serão os seus resultados, portanto, mapeie os hábitos e os interesses do seu mailing, descobrindo desde o local onde eles abrem suas mensagens, passando pelas suas preferências ou até mesmo segmentando por sexo, se esse for o caso. Uma boa maneira de filtrar os interesses dos seus contatos é observar a taxa de cliques (click-through) dos seus envios.

3. Identifique os principais compradores e direcione ações específicas para eles

Faça uma lista dos dez ou vinte contatos que são responsáveis pelos maiores tickets gerados em suas campanhas e implemente uma régua de relacionamento com eles, de tal maneira que eles sempre retornem ao seu site para efetuarem novas compras.

4. Elimine os contatos que geram erros

A maioria das ferramentas de email marketing existentes já realizam esse tipo de trabalho, a fim de manter a sua reputação de entrega estável. Verifique com o seu fornecedor qual o detalhamento do erro informado, pois dependendo do caso você poderá retivá-los executando outras ações, como por exemplo o envio de mala direta ou ligando para esses contatos.

5. Reapresente a sua marca para seus contatos

Essa é uma estratégia interessante para aqueles que possuem uma porcentagem alta de contatos que não interagem em seus envios (não abrem, não clicam, etc.). Envie uma mensagem em formato texto para essas pessoas, a fim delas conhecerem melhor a sua empresa e os produtos e/ou serviços que você oferece. E não se esqueça de inserir o link de descadastro (opt-0ut) em todos os emails enviados, independentemente do tipo de conteúdo que você pretende divulgar !

Fonte : IMedia Connection

DICA

Para a promessa do começo de ano dar certo...

A CRESCER listou 5 dicas para ajudar você a emagrecer e assim cumprir a resolução feita por quase todas as mulheres

 

Chega a hora de fazer aquela lista de objetivos para 2011. Se emagrecer faz parte da sua (é, esse desejo está na lista de 9 entre 10 mulheres!), preparamos cinco dicas possíveis, levando em conta a correria da sua vida de mãe, para você conseguir cumprir a promessa de uma vez por todas. Veja só:
• Troque o carboidrato branco pelo integral: faça isso já no mercado. Mude o arroz, o pão, o macarrão. Assim, ao preparar a refeição, você só tem essa opção, que é boa para toda família e ainda tem fibras, aumenta a sensação de saciedade e faz o intestino funcionar melhor.
• Tenha sempre um lanche na bolsa: para manter o metabolismo rápido e gastar mais energia, é preciso comer a cada três horas. Carregue lanchinhos, como frutas secas ou frescas, barrinhas de cereais, bolachas integrais e legumes em palitos. Varie para não enjoar!
• Vá de azeite: na hora de preparar alimentos ou temperar saladas, prefira sempre o azeite ou o óleo de canola. Esses alimentos contêm gordura monoinsaturada que combate a gordura abdominal e ajuda a reduzir o colesterol ruim. Se preferir, você pode comer uma castanha-do-pará por dia. Mas não exagere, porque todos são ricos em calorias.
• Beba água: não se preocupe com a quantidade. O importante é beber água sempre que você se lembrar. Quando o organismo começa a ficar desidratado, o primeiro sinal que envia ao cérebro é de fome, antes mesmo da sede.
• Prefira salgadinhos assados: se o programa é festa de criança, prefira os salgados assados, como esfiha, ou pipoca e até um minicachorro-quente (só com catchup e mostarda). Tome refrigerante light e, na hora do parabéns, escolha entre o bolo ou três docinhos, OK?

Fonte: Revista Crescer - Flávia Bulgarelli, nutricionista da Casa Movimento (SP)